Edema óseo: síntomas, tratamiento y prevención
El edema óseo es una lesión inflamatoria de la zona interna del hueso. El hueso contiene vasos sanguíneos, y ante un traumatismo puede provocar un sangrado y, por tanto, una acumulación de líquido inflamatorio. Este sangrado es lo que forma el edema óseo. Las zonas más propensas a sufrir edema óseo son: CaderaRodillaTobillo: astrágalo y calcáneoTibiaHombroMuñeca Síntomas del edema óseo El síntoma principal es el dolor localizado en la zona afectada, que se manifiesta
Rotura fibrilar. Tipos, causas y tratamiento
Rotura de fibras, rotura fibrilar o rotura muscular, todas ellas se refieren a una falta de continuidad del vientre muscular por una rotura de alguna de las fibras que lo componen. Es una lesión que suele darse con frecuencia en la práctica deportiva, ya que es donde se dan mayor número de situaciones en las que la musculatura debe trabajar a su máximo nivel. Grados de rotura fibrilar Grado 0 Pequeño daño estructural donde
Calambres musculares, ¿cómo evitarlos?
Los calambres musculares son contracciones involuntarias temporales de un músculo o grupo muscular que, sin ser una lesión en sí mismos, provocan un alto grado de dolor. Suelen producirse en población que realiza actividad física o deporte de forma intensa. Su aparición puede ser durante la práctica deportiva o después de haber finalizado la actividad, en periodo de descanso. El lugar de aparición más común de los calambres musculares son las
Estiramientos. Cuándo, cómo y por qué
Un estiramiento muscular es aquel movimiento donde se aumenta la longitud de uno o varios músculos. En los últimos años se ha creído que la realización de estiramientos aumentaba el rendimiento, la recuperación después del ejercicio y demás aspectos que continuación analizaremos. Clasificación de los estiramientos Podemos clasificarlos en dos grandes grupos: Según la variación en la longitud de las fibras musculares Estáticos: aquellos donde una vez conseguido que el músculo estire, no hay